2025 年度覆盤｜在低迷裡練習復原
前言
2025 Q4 因為身體因素，過得蠻低迷的。
今年一、二月慢慢調整回來後，剛好搭配過年讀的《重要事，明天做》提到的一些技巧，趁著農曆新年每天告訴自己寫五分鐘就好，不求多，只求有做，終於把年度覆盤生出來了～
相較過去詳實的回顧文，這篇的篇幅相對簡短許多，但還是想把這一年記錄一下。
（延伸閱讀：我的 2024 + 2023 回顧、2022 回顧、2021 回顧、2020 回顧）
健康
延續 2024 的計畫，我在 3～5 月認真控飲食、上健身房，算是好幾年來第一次「有感」減脂。
最大心得：說服不了自己去運動的話，至少先管好嘴巴 XD
但 5 月中膝蓋受傷，只能暫停所有運動、專心復健，飲食也跟著失控。
7～8 月逐漸恢復行走能力，9 月初回歸健身房，從最簡單的動作重新開始，主要想破除受傷的陰影。
結果 9 月中開始出現胃食道逆流，直到現在都還在治療。Q4 有一半以上的時間都在與它周旋，跑診所、跑醫院、做檢查等等，第一次真正懂什麼叫身心俱疲 🥲
過程中只能不斷安慰自己：至少我趁年輕時，就開始（被迫）更關注影響身體健康的各式因素 🤣
學習與它共處是個漫長的過程，也許之後會另寫一篇文章，記錄期間讀過的書和嘗試過的方法，希望能幫到有類似困擾的人。
生活體驗
因為朋友相邀，逛了美術展、畫展等以前不太會主動接觸的展覽，蠻新奇的。
此外還看了兩場很難忘的演唱會，以及音樂劇《鐘樓怪人》，現場聽到〈大教堂時代〉時真的非常感動 🥹（演唱會與音樂劇紀錄可見三月月記事｜鐘樓怪人、南北追星、飲控紀錄）
遊戲
玩到幾款讓我非常開心「幸好有玩到」的作品 🎉
最印象深刻的是補完（大部分）的逆轉系列，從經典的 123、逆轉檢察官系列到較少人知道的大逆轉系列都玩完了。
很開心認識這個系列，讓手機存了不少梗圖（咦 XD）
能夠跟著作者的敘事手法，和主角一同探索自己不會經歷的世界和人生，正是我仍舊著迷於遊戲的原因吧。
旅行
依然保留一趟獨旅，也和家人安排了國內旅行。
獨旅選在秋冬之際的東京，靈感很大一部分來自馬摩的部落格文章與電子報。（能訂閱到馬摩的電子報，是今年很幸運的事！）
我一直以來對東京的印象是「很適合逛街的大都市」，但這趟旅程讓我真正感受到東京與近郊的迷人。銀杏、楓葉、點燈，橫濱港景與鐮倉海景，加上 Zootopia 2 上映的一系列限定周邊，拼成這趟旅行最鮮明的回憶。
雖然當時正好是胃食道逆流的嚴重期，沒辦法享受太多美食，但沿途的景色已經充分療癒我了。
而且老實說，後期幾天我還是有稍微亂吃，但也沒有很不舒服……果真旅行治百病嗎？XD
另外，2025 也多了幾趟和朋友的短天數國內旅行，還包含第一次自駕旅行（雖然駕駛不是我 XD）。短期旅行意外也很放鬆，預計 2026 年會繼續安排。
財務
2025 年初設定要做的事基本都有做到：定期盤點資產配置、開立高利活儲帳戶、學習如何投資美股等。
目前就是繼續執行「長期買進」的簡單策略，因為認清自己不想花時間在研究標的，用懶人適合的方法就好 XD
寫作
總篇數共 20 篇，比去年多，產出也更穩定。大部分月份都有產出 2～3 篇，只有 9 月、11 月、12 月停更，最大的里程碑是：復活節旅程終於寫完 🥂
後半年我選擇停更固定月記事，因為發現有些東西其實不適合放在公開區；有時刪刪減減到最後，反而不知道該發什麼 XD
之後預計會以不定期的生活札記回歸～
學習與閱讀
其實 2025 完讀（或接近看完）的書不少，其中我很喜歡的有《好好休息》、《一如既往》、《零規則》等；也因為胃食道逆流，看了不少健康保健相關的書，其中《90％的病，控糖就會好》是我的愛書。
但老實說，除了健康類這種「迫切影響當下」的書，真正有被我消化、拿去實踐的其實不多。
另一個思考：或許這代表目前生活中，其實沒有立刻能實踐的地方，因此我僅僅是在吸收雜訊？🤔
線上課程方面則偏向衝動購物：買的當下學習幹勁滿滿，但幾週後——甚至幾天後——就沒了（自首）。
工作
相較 2024 陡峭的學習曲線，2025 比較穩定，但也可以說有點停滯。
回顧這一年，我印象最深刻的反而是那些我主動提出、嘗試推動的事，例如流程優化與工具導入。
不過我也逐漸理解，改變需要配合預算、導入成本與使用習慣等現實條件，推進速度與採用程度有時會比我想像的慢；這段落差讓我一度有些無力。
不過，下半年開始推動的新產品專案其實有很多值得挖掘的地方。也許從這裡著手，主動思考自己能創造什麼價值，會是個不錯的方向。
補記：最近剛好在看《夠好的工作》，最大衝擊是書中提到：「不需堅持對工作抱有過高的期望與熱愛。」或許增加自己多元的身份認同，不把所有期待都綁在工作上，會是更好的調適方式？
關於 2026？
簡單的列個清單，不用多，重點是實踐：
- 把健康放第一順位：先顧好能控制的因素，像是飲食和運動。（過年零食吃太多，打到這裡胃已經在抗議了……）
- 用行動改善思考：多行動、多輸出，少一點腦內空轉。
- 主動選擇環境：例如參與適合的社群。（目前已做的行動：填寫加入雷蒙 Life Hacker Premium 的等候清單 XD）
- 在工作上主動挖掘與創造更多價值：去嘗試我好奇、想鑽研的任務；至於不能控制的，就練習放寬心，瞭解自己選擇了什麼，並接受帶來的取捨。
- 更好的利用 AI：持續發覺、嘗試它能怎麼改善我現有的生活與工作流程，像是整合自動化，減少更多重負勞動等等，讓我能花更多時間在想做的事情上。
希望 2026 會是「足夠好」（good enough）的一年 💫
